InCheon Complex Fish Market

가르쳐 주세용????

●포도 다이어트란?
○ 포도 다이어트란 셀프 다이어트(운동과 식이요법을 다이어트)에

모노 다이어트(한가지 식품만을 먹으면서 체중을 줄여 나가는

다이어트)를 결합시킨 다이어트 방법 을 말합니다.

인체에 필요한 최소한의 칼로리를 포도를 통해 섭취하면서 적당한

운동요법을 함께 한다.


●포도 다이어트 방법

1. 먼저 매일 아침 일찍 일어나서 물을 1~2컵을 마신다.

2. 30분 정도 지나서 포도(즙)를 물로 잘 씻어서 먹는다.

3. 점심은 평소대로 식사를 제대로 한다

4. 저녁에는 포도즙만 마신다. 그리고 가장 중요한 운동을 한다.
(땀을 흘릴 정도의 운동량이 필요하며, 운동복을 입은 채로

약 30분 정도 줄넘기를 하면 가장 무난)

포도 다이어트는 동유럽에서 이미 일반화되어 있다.


●포도요법의 주의점

1. 포도가 모든 영양소들을 갖고 있는 것은 아니므로 필요이상 오래

포도요법을 하는 것은 영양분을 신체에서 빼앗아 갈 수 있다.

2. 포도식에서 자연식으로 이어지는 단계를 거친다.

3. 포도 요법 중에는 어떠한 종류의 약도 사용하지 말아야 한다.

4. 절제된 식생활이 중요하다.